Yoga ist seit Jahrzehnten eine der modischsten orientalischen Meditationstechniken. Es ist eine Methode, die Körper und Geist trainiert , um ein Gleichgewicht zu erreichen und den allgemeinen Zustand derer zu …
Auswirkungen der Supplementation auf CrossFit
Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten nach dem Training die Körpermasse erhöht und die Glykogenspeicher des Sportlers wieder auffüllt. Laut mehreren Autoren führt ein hochintensives …
Sollten wir unsere Ernährung nach 40 ergänzen?
Erfahren Sie mehr über die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von Muskelschwund, Fettleibigkeit und Osteoporose. Inhaltsverzeichnis Einführung Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel? Zusammenhang zwischen schlechter Ernährung und Krankheiten Häufige Erkrankungen über 40 …
Fasten Cardiotraining Ist das eine gute Idee?
Kennen Sie die Vor- und Nachteile dieser Praxis dank der Analyse der relevantesten wissenschaftlichen Studien. Inhaltsverzeichnis Einführung Überprüfung wissenschaftlicher Studien Schlussfolgerungen Einführung Der Glaube ist weit verbreitet, dass ein Cardiotraining …
Bereiten Sie Ihre Marathondiät vor, bevor Sie an Wettkämpfen teilnehmen
Der Marathon ist die Starprüfung der Leichtathletik, nicht weniger als 42 Kilometer, daher sind ein Training und eine den Anforderungen der Prüfung entsprechende Ernährung erforderlich. Die Ernährung ist ein sehr …
Ernährung im Kraft- und Kraftsport
Erfahren Sie, wie Carl Lewis (1984) und Usain Bolt (2008) mit praktisch gegensätzlichen Ernährungsgewohnheiten die Spitze des Podiums erreichten. Inhaltsverzeichnis Einführung Welches Energiesystem überwiegt bei Kraft- und Kraftsportarten? Wie isst …
Wie die Körpergröße die Entstehung von Krankheiten beeinflusst
Dieser von ISAF angepasste Artikel zeigt Daten aus Studien, die die Zunahme der Körpergröße in der Welt mit der Entwicklung bestimmter Krankheiten in Verbindung bringen. Für die Autoren der Studie …
Beginnen Sie mit dem Laufen? Verletzungen vermeiden!
Es ist nicht verwunderlich, dass Laufen eine zunehmend praktizierte Sportart ist, da wenig Material benötigt wird und der Einstieg in die Ausübung leicht ist. Laufen zu gehen ist eine tolle …