In diesem Artikel erklären wir, worauf diese Diät basiert und welche Konsequenzen sie bei Sportlern hat. Inhaltsverzeichnis Was ist die Zonendiät? Wofür wird die Zonendiät verwendet? Folgen des Einsatzes der …
Fett verbrennende Lebensmittel: Gibt es sie?
Sicherlich haben Sie von Zeit zu Zeit von fettverbrennenden Lebensmitteln gehört. Aufgüsse, Früchte wie Ananas oder Grapefruit und Substanzen wie Koffein und scharfe sind einige der Produkte, die auf dieser …
Wie kann die Ernährung die Rehabilitation eines Sportlers beeinflussen?
Entdecken Sie Ernährungsrichtlinien, um die Regeneration zu fördern und die Körperzusammensetzung während einer Verletzungsperiode zu erhalten. Inhaltsverzeichnis Einführung Ernährung für die richtige Regeneration Proteine Kreatin Leucin Omega 3 Vitamin …
Vorteile von Probiotika für Gesundheit und sportliche Leistung
Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Probiotika sind, enthalten nicht-pathogene Bakterien, die den Darm besiedeln und unserem Körper Vorteile bringen, wie z. B. die Verringerung von Atemwegs- und Magen-Darm-Erkrankungen Durch …
Wissenschaftliche Grundlagen der Sporternährung
Die Erschöpfung der Glykogenspeicher hängt mit Müdigkeit, Übertraining und dem Auftreten von Verletzungen zusammen. Inhaltsverzeichnis Einführung Kohlenhydrate und sportliche Leistung Dynamik von Glukose und Glykogen bei sportlicher Anstrengung Einführung Die …
Vor- und Nachteile des Verzehrs von rotem Fleisch
Der Konsum dieser Fleischsorte wurde weltweit drastisch reduziert, da sich Millionen von Menschen für eine Ernährung mit Gemüse und Obst entscheiden. Laut einer Umfrage des Beratungsunternehmens Harris Interactive aus dem …
Auswirkungen der Supplementation auf CrossFit
Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten nach dem Training die Körpermasse erhöht und die Glykogenspeicher des Sportlers wieder auffüllt. Laut mehreren Autoren führt ein hochintensives …
Fitness-Dinner: 5 Optionen für nach dem Training
Sie kommen nach dem Training hungrig nach Hause und wissen nicht, was die beste Option zum Abendessen ist? Wir bieten verschiedene Fitness-Dinner für das Training nach dem Training an, die …