Schon mal was von Stoffwechseltraining gehört? Es ist eine Trainingsart, bei der der Stoffwechsel kurzzeitig ansteigt, was einen höheren Kalorienverbrauch während des Trainings und auch später, während der Erholungsphase, voraussetzt. …
Was ein Ernährungscoach wissen sollte
Sind Sie Coach, aber kein Ernährungsberater? Haben Sie sich jemals gefragt, was ein Trainer über Ernährung wissen sollte? Wenn ja, lesen Sie dies. Inhaltsverzeichnis Einführung Ernährungsaspekte, die ein Trainer kennen …
Essen für Radfahrer
Die Ernährung von Sportlern ist sehr wichtig, vor allem um die Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten. Inhaltsverzeichnis: Einführung Wie sollte das Essen für Radfahrer sein Beste Lebensmittel für Radfahrer Einführung …
Sollten wir unsere Ernährung nach 40 ergänzen?
Erfahren Sie mehr über die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von Muskelschwund, Fettleibigkeit und Osteoporose. Inhaltsverzeichnis Einführung Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel? Zusammenhang zwischen schlechter Ernährung und Krankheiten Häufige Erkrankungen über 40 …
„Wie viele Kalorien verbrennst du beim Schwimmen?“ Und andere Kuriositäten des Schwimmens
Schwimmen ist eine der umfassendsten Sportarten, die es gibt, da viele verschiedene Muskeln sowohl des Unter- als auch des Oberkörpers beansprucht werden. Es ist eine körperliche Aktivität, die dazu dient, …
Effektive Ernährung entspricht emotionaler Kontrolle
Schlechte Essgewohnheiten werden in den meisten Fällen durch den sogenannten emotionalen Faktor beeinflusst. Manchmal hängen Diäten von bestimmten Stimmungen wie Stress oder Traurigkeit ab. Wenn Sie also eine Diät beginnen, …
Fasten Cardiotraining Ist das eine gute Idee?
Kennen Sie die Vor- und Nachteile dieser Praxis dank der Analyse der relevantesten wissenschaftlichen Studien. Inhaltsverzeichnis Einführung Überprüfung wissenschaftlicher Studien Schlussfolgerungen Einführung Der Glaube ist weit verbreitet, dass ein Cardiotraining …
Ernährung im Kraft- und Kraftsport
Erfahren Sie, wie Carl Lewis (1984) und Usain Bolt (2008) mit praktisch gegensätzlichen Ernährungsgewohnheiten die Spitze des Podiums erreichten. Inhaltsverzeichnis Einführung Welches Energiesystem überwiegt bei Kraft- und Kraftsportarten? Wie isst …