Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Probiotika sind, enthalten nicht-pathogene Bakterien, die den Darm besiedeln und unserem Körper Vorteile bringen, wie z. B. die Verringerung von Atemwegs- und Magen-Darm-Erkrankungen Durch …
Kollagen in der Sporternährung
Kollagen ist eine der Proteinarten im Körper, die als Hauptbaustoff dient. Daraus werden Bindegewebe, Haut, Knorpel, Knochen, Zähne und Sehnen gebildet. Wie jedes Protein besteht es aus Aminosäuren, insbesondere Glycin, Arginin, Alanin, …
Ist es möglich, durch den Verzehr von Kohlenhydraten Fett zu verlieren?
Es ist eine Tatsache, dass heutzutage die gefragtesten Diäten zum Abnehmen diejenigen sind, die eine größere Gewichtsabnahme in kürzerer Zeit ermöglichen. Aber ist diese eine Methode langfristig wirksam? Und vor …
Was ist Stoffwechseltraining?
Schon mal was von Stoffwechseltraining gehört? Es ist eine Trainingsart, bei der der Stoffwechsel kurzzeitig ansteigt, was einen höheren Kalorienverbrauch während des Trainings und auch später, während der Erholungsphase, voraussetzt. …
Was ein Ernährungscoach wissen sollte
Sind Sie Coach, aber kein Ernährungsberater? Haben Sie sich jemals gefragt, was ein Trainer über Ernährung wissen sollte? Wenn ja, lesen Sie dies. Inhaltsverzeichnis Einführung Ernährungsaspekte, die ein Trainer kennen …
Essen für Radfahrer
Die Ernährung von Sportlern ist sehr wichtig, vor allem um die Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten. Inhaltsverzeichnis: Einführung Wie sollte das Essen für Radfahrer sein Beste Lebensmittel für Radfahrer Einführung …
Ernährungstiming im Sport
Im Sportbereich gibt es unterschiedliche Meinungen bezüglich der Häufigkeit der Mahlzeiten, um unsere Körperzusammensetzung zu optimieren und die sportliche Leistung zu verbessern. Es stellen sich Fragen wie: Wie oft muss …
Was isst man vor einem Rennen zum Frühstück?: die am besten geeigneten Lebensmittel
Vor einem Rennen gibt es immer viele Zweifel, was man zum Frühstück essen soll oder wie lange man es vorher machen soll. Und die Sache ist, dass Sie die Lebensmittel, …