Heutzutage führen viele von uns ein schnelles Leben. Bei ISAF , unserem Sporttrainingszentrum, wissen wir, dass dieser Rhythmus unser Leben stark schädigt und uns sesshafter macht. Dies ist jedoch nicht …
Sport gegen Angst: Welchen soll man wählen?
Angst ist ein sehr tiefes Gefühl von Unsicherheit und Angst, die Verlängerung eines Stresszustandes. Sport ist die natürlichste Lösung, um Angstzustände zu lindern, da die Ausschüttung von Endorphinen, die er …
Brenner, Thermogenika und Stimulanzien: Funktionieren sie?
Wir betrachten drei Nahrungsergänzungsmittel zur Beschleunigung des Fettabbaus oder zur Leistungssteigerung: Koffein, Ginseng und Ephedrin. Inhaltsverzeichnis Einführung Koffein a. Was ist das? b. Angebliche Auswirkungen c. Forschungsunterstützung d. Probleme im …
Bodybuilding-Diät: Fragen und Antworten
Es gibt viele Mythen über alle Arten von Diäten und Nahrungsmitteln, insbesondere in Bezug auf Fitness, Muskelaufbau und Fettabbau. Daher werden wir in diesem Beitrag die häufigsten Fragen zur Bodybuilding-Diät …
Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für Gesundheit und Sport
Wasser ist das am häufigsten vorkommende Biomolekül; alle Lebewesen brauchen es. Die überwiegende Mehrheit der biochemischen Reaktionen findet in einem hydratisierten Medium statt und gehorcht den physikalisch-chemischen Gesetzen wässriger Lösungen. …
Den glykämischen Index bei verschiedenen Frühstücken überprüfen
Das ISAF-Institut war daran interessiert, die Realität zu einem der interessantesten Themen rund um die Ernährung zu überprüfen. Über welches Thema sprechen wir? Viele Fachleute, Organisationen und Institutionen im Ernährungssektor …
Wie viele Kalorien verbrennst du beim Laufen?
Wenn Sie mit dem Laufen beginnen möchten und nicht genau wissen welche Vorteile es Ihnen bringen kann , insbesondere in Bezug auf die Gewichtsabnahme , Wir wollen dir sagen wie …
Paleo-Diät: Ist sie für Sportler geeignet?
Dies basiert darauf, nur die Nahrungsmittel zu konsumieren, die in der Altsteinzeit verfügbar waren, und behauptet, dass wir genetisch an diese angepasst sind. Inhaltsverzeichnis Was ist die Paleo-Diät? Wofür wird …