Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, zu den Ursprüngen des Menschen zurückzukehren und wie in der Altsteinzeit zu essen. Eine paläolithische Diät, bei der der Mann von damals seine Ernährung auf alles basierte, …
Was ist der Rebound-Effekt und wie kann man ihn vermeiden
Finden Sie heraus, woraus es besteht, welche 3 Faktoren uns dafür anfällig machen und wie Sie dauerhaft abnehmen können. Inhaltsverzeichnis Einführung Was ist der Rebound-Effekt? Warum tritt der Rebound-Effekt auf? …
Was gibt uns Glutamin?
Die Verwendung von Glutamin in der Sportergänzung hat einige Vorteile für bestimmte Disziplinen, obwohl sie keine ausreichende wissenschaftliche Unterstützung hat. Glutamin (L-Glutamin) ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im …
Wie kann die Ernährung die Rehabilitation eines Sportlers beeinflussen?
Entdecken Sie Ernährungsrichtlinien, um die Regeneration zu fördern und die Körperzusammensetzung während einer Verletzungsperiode zu erhalten. Inhaltsverzeichnis Einführung Ernährung für die richtige Regeneration Proteine Kreatin Leucin Omega 3 Vitamin …
Die 2 Säulen der Sporternährung.
Sportphysiologie und Körperzusammensetzung sind die Grundlagen des ISAF-Sporternährungstrainings, und Sie werden bald herausfinden, warum. Inhaltsverzeichnis Einführung Einflüsse Die 2 Säulen Fazit Einführung: In erster Linie halten wir es gemäß der …
Wissenschaftliche Grundlagen der Sporternährung
Die Erschöpfung der Glykogenspeicher hängt mit Müdigkeit, Übertraining und dem Auftreten von Verletzungen zusammen. Inhaltsverzeichnis Einführung Kohlenhydrate und sportliche Leistung Dynamik von Glukose und Glykogen bei sportlicher Anstrengung Einführung Die …
Ist es möglich, durch den Verzehr von Kohlenhydraten Fett zu verlieren?
Es ist eine Tatsache, dass heutzutage die gefragtesten Diäten zum Abnehmen diejenigen sind, die eine größere Gewichtsabnahme in kürzerer Zeit ermöglichen. Aber ist diese eine Methode langfristig wirksam? Und vor …
Fastfood und körperliche Aktivität
In diesem von ISAF übersetzten und angepassten Artikel werden Studien gezeigt, die durchgeführt wurden, um zu wissen, wie viel körperliche Aktivität erforderlich ist, um die aufgenommenen Kalorien zu verbrennen. Der …