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Kennen Sie Nebennierenschwäche?

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Diejenigen, die darunter leiden, haben normalerweise Symptome von Angstzuständen, Depressionen, Konzentrationsschwäche oder mangelnder Motivation.

Inhaltsverzeichnis

  1. Einführung
  2. Was ist Nebennierenschwäche?
  3. Warum ist diese Art von Müdigkeit so unbekannt?
  4. Die Bedeutung einer richtigen Ernährung zur Vorbeugung einer Nebennierenschwäche
  5. Einführung

Viele Menschen glauben, dass Müdigkeit normal ist, daher verwenden sie Kaffee oder andere Stimulanzien, um Müdigkeit zu vermeiden und so ihre normale Routine aufrechtzuerhalten. Menschen mit Nebennierenschwäche neigen zu Symptomen wie Angst, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten oder Motivationsverlust.

  1. Was ist Nebennierenschwäche?

Laut verschiedenen Autoren und Angehörigen der Gesundheitsberufe wird der Begriff Nebennierenschwäche – auch Nebenniereninsuffizienz oder Hypoadrenie genannt – verwendet, um unkontrollierten Stress zu beschreiben, der zu extremer Müdigkeit und zu einer Behinderung führenden Krankheit führt.

Diese Studien besagen, dass die Nebennieren erschöpft sind und nicht in der Lage sind, ausreichende Mengen an Hormonen zu produzieren, hauptsächlich Cortisol .

  1. Warum ist diese Art von Müdigkeit so unbekannt?

Einer der Gründe, warum diese Art von Müdigkeit unbemerkt bleibt, besteht darin, dass die derzeit durchgeführten Blutuntersuchungen keine Abnahme des Cortisols feststellen, die mit den Symptomen verbunden ist. Der menschliche Körper ist empfindlich genug, um die auftretenden Veränderungen zu bemerken, aber es gibt keinen Test oder keine Diagnose, die diese Störung behandelt.

Als Athlet ist es Es ist wichtig zu wissen, was die Nebennieren sind und welche Funktion sie haben. Ausdauer, Energie, Begeisterung und Stressbewältigung hängen von der ordnungsgemäßen Funktion der Nebennieren ab. Sie befinden sich im oberen Teil der Nieren und haben die Größe einer Traube. Diese kleinen Drüsen beeinflussen die Funktion des Gewebes, die Denkweise, das Fühlen usw.

  1. Die Bedeutung einer richtigen Ernährung zur Vorbeugung einer Nebennierenschwäche

Wenn wir über Nahrung sprechen, beeinflussen Nebennierenhormone die Verteilung von gespeichertem Fett und Kohlenhydraten sowie die Umwandlung von Fetten und Proteinen in Energie .

Guzman fasst die Faktoren zusammen, die die Nebennierenreaktion bei Schlafmangel, Trauma, viel Koffein, Allergien, Infektionen, zu wenig oder zu viel Bewegung beeinflussen.

Obwohl diese Symptome auf sehr unterschiedliche Erkrankungen hinweisen können (und von Ärzten oft ignoriert werden), weist die Kombination mehrerer von ihnen auf eine Nebennierenschwäche hin. Dieser Zustand führt unter anderem zu „chronischer“ Müdigkeit und erhöhtem Fettanteil. Es legt jedoch mehr Wert auf die Ernährung und ihre Beziehung zu den Nebennieren.

“ Wenig Gemüse und Obst zu essen und vermehrt verarbeitete oder vorgekochte Lebensmittel zu sich zu nehmen, beeinflusst direkt die Nebennieren , da sie nicht die Nährstoffe erhalten, die sie brauchen, um optimal zu funktionieren und gut auf Stresssituationen zu reagieren.“ . Um voller echter Energie zu sein, bekräftigt er, dass „Essen das Schlüsselstück ist“.

Der Autor beschreibt eine Fallstudie, in der „Sportler mit Nebennierenschwäche an Blutzuckerunregelmäßigkeiten und häufig Hypoglykämie leiden. Cortisol hilft, den Blutzuckerspiegel auf einem Niveau zu halten, das zur Deckung des Energiebedarfs des Körpers erforderlich ist. Wenn die Nebennieren ermüdet sind, sinkt Cortisol niedriger als normal. Dies erschwert die Aufrechterhaltung des richtigen Blutzuckerspiegels. Um Energie zu tanken, nehmen Sportler zur Regeneration zuckerhaltige Lebensmittel zu sich. Dies erzeugt einen Teufelskreislauf aus Höhen und Tiefen und hält das Nebennierenproblem aufrecht “. Als Lösung schlägt Guzman vor, „in regelmäßigen Abständen natürliche und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.“

Abschließend bestätigt der Elite-Radsportexperte, dass „ eine gesunde Ernährung keine vorübergehende Modeerscheinung ist, sondern ein Schlüsselaspekt für die allgemeine Gesundheit und sportliche Leistung . Wenn Sie Ihre Ernährung vernachlässigen, hat dies langfristige negative Auswirkungen auf viele Körpersysteme. Dies beeinträchtigt nicht nur ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch das Gesamtgleichgewicht ihrer Physiologie. ”

Vom ISAF-Institut wissen wir, wie wichtig die Ernährung als einer der Schlüsselfaktoren für die Entwicklung jeder körperlichen Aktivität oder einfach für das Wohlbefinden ist. Daher vermitteln wir im Rahmen der “ Fachkraft Sporternährung + Monitor Körperzusammensetzung “ allen Ernährungsinteressierten in den Bereichen Gesundheit und Sport. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website oder in sozialen Netzwerken.

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