Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten nach dem Training die Körpermasse erhöht und die Glykogenspeicher des Sportlers wieder auffüllt. Laut mehreren Autoren führt ein hochintensives …
Vorgekocht: Sind das gesunde Lebensmittel oder nicht?
Heutzutage führen viele von uns ein schnelles Leben. Bei ISAF , unserem Sporttrainingszentrum, wissen wir, dass dieser Rhythmus unser Leben stark schädigt und uns sesshafter macht. Dies ist jedoch nicht …
Fitness-Dinner: 5 Optionen für nach dem Training
Sie kommen nach dem Training hungrig nach Hause und wissen nicht, was die beste Option zum Abendessen ist? Wir bieten verschiedene Fitness-Dinner für das Training nach dem Training an, die …
Was ein Ernährungscoach wissen sollte
Sind Sie Coach, aber kein Ernährungsberater? Haben Sie sich jemals gefragt, was ein Trainer über Ernährung wissen sollte? Wenn ja, lesen Sie dies. Inhaltsverzeichnis Einführung Ernährungsaspekte, die ein Trainer kennen …
Sport gegen Angst: Welchen soll man wählen?
Angst ist ein sehr tiefes Gefühl von Unsicherheit und Angst, die Verlängerung eines Stresszustandes. Sport ist die natürlichste Lösung, um Angstzustände zu lindern, da die Ausschüttung von Endorphinen, die er …
Brenner, Thermogenika und Stimulanzien: Funktionieren sie?
Wir betrachten drei Nahrungsergänzungsmittel zur Beschleunigung des Fettabbaus oder zur Leistungssteigerung: Koffein, Ginseng und Ephedrin. Inhaltsverzeichnis Einführung Koffein a. Was ist das? b. Angebliche Auswirkungen c. Forschungsunterstützung d. Probleme im …
Bodybuilding-Diät: Fragen und Antworten
Es gibt viele Mythen über alle Arten von Diäten und Nahrungsmitteln, insbesondere in Bezug auf Fitness, Muskelaufbau und Fettabbau. Daher werden wir in diesem Beitrag die häufigsten Fragen zur Bodybuilding-Diät …
Essen für Radfahrer
Die Ernährung von Sportlern ist sehr wichtig, vor allem um die Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten. Inhaltsverzeichnis: Einführung Wie sollte das Essen für Radfahrer sein Beste Lebensmittel für Radfahrer Einführung …