Kennen Sie die Vor- und Nachteile dieser Praxis dank der Analyse der relevantesten wissenschaftlichen Studien. Inhaltsverzeichnis Einführung Überprüfung wissenschaftlicher Studien Schlussfolgerungen Einführung Der Glaube ist weit verbreitet, dass ein Cardiotraining …
Verbessern Aminosäuren meine sportliche Leistung?
Die Verbesserung Ihrer Erholungsfähigkeit, Steigerung Ihrer sportlichen Leistung oder Verzögerung der Ermüdung sind einige der Effekte, die durch eine Supplementierung mit Aminosäuren erreicht werden können. Aber reden wir von Wundereffekten? …
Bereiten Sie Ihre Marathondiät vor, bevor Sie an Wettkämpfen teilnehmen
Der Marathon ist die Starprüfung der Leichtathletik, nicht weniger als 42 Kilometer, daher sind ein Training und eine den Anforderungen der Prüfung entsprechende Ernährung erforderlich. Die Ernährung ist ein sehr …
Ernährung im Kraft- und Kraftsport
Erfahren Sie, wie Carl Lewis (1984) und Usain Bolt (2008) mit praktisch gegensätzlichen Ernährungsgewohnheiten die Spitze des Podiums erreichten. Inhaltsverzeichnis Einführung Welches Energiesystem überwiegt bei Kraft- und Kraftsportarten? Wie isst …
Intervallfasten: Für Sportler geeignet?
Kennen Sie die Schlüssel zu dieser Ernährungsstrategie und die Konsequenzen, die sie bei der Anwendung bei Sportlern hat. Inhaltsverzeichnis Was ist Intervallfasten? Wozu dient Intervallfasten? Folgen des intermittierenden Fastens bei …
Wissenschaftliche Grundlagen der Sporthydratation
Wissenschaftliche Beweise haben eindeutig gezeigt, dass sowohl Dehydration als auch Hitze zu einer deutlichen Verschlechterung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit führen können. Wenn beide Faktoren kombiniert werden, verschlimmert sich die Situation. …
Sporternährung: 10 wichtige Schlüssel
Eine gesunde Ernährung ist in allen Lebensphasen unerlässlich. Für Sportler ist dies jedoch besonders so, da es eine sehr wichtige Rolle für ihre sportliche Leistung spielt . Wenn Sie also …
Verzweigtkettige Aminosäuren: Sind sie wirksame Sportergänzungen?
Finden Sie heraus, was sie sind, wofür sie verwendet werden, die wissenschaftlichen Beweise für ihre Verwendung, wie sie konsumiert werden und ihre möglichen Nebenwirkungen. Inhaltsverzeichnis: Einführung Was sind verzweigtkettige Aminosäuren? …