Die Erschöpfung der Glykogenspeicher hängt mit Müdigkeit, Übertraining und dem Auftreten von Verletzungen zusammen. Inhaltsverzeichnis Einführung Kohlenhydrate und sportliche Leistung Dynamik von Glukose und Glykogen bei sportlicher Anstrengung Einführung Die …
Vor- und Nachteile des Verzehrs von rotem Fleisch
Der Konsum dieser Fleischsorte wurde weltweit drastisch reduziert, da sich Millionen von Menschen für eine Ernährung mit Gemüse und Obst entscheiden. Laut einer Umfrage des Beratungsunternehmens Harris Interactive aus dem …
Kollagen in der Sporternährung
Kollagen ist eine der Proteinarten im Körper, die als Hauptbaustoff dient. Daraus werden Bindegewebe, Haut, Knorpel, Knochen, Zähne und Sehnen gebildet. Wie jedes Protein besteht es aus Aminosäuren, insbesondere Glycin, Arginin, Alanin, …
Cybermass Protein Shake
Der Aminosäurekomplex ist ein fester Bestandteil der Sporternährung. Es wird benötigt, um neue Muskelfaserzellen aufzubauen. Für diejenigen, die regelmäßig trainieren und von einem schönen und prallen Körper träumen, ist es daher wichtig, …
Einführung in Yoga: Was essen?
Yoga ist seit Jahrzehnten eine der modischsten orientalischen Meditationstechniken. Es ist eine Methode, die Körper und Geist trainiert , um ein Gleichgewicht zu erreichen und den allgemeinen Zustand derer zu …
Ist es möglich, durch den Verzehr von Kohlenhydraten Fett zu verlieren?
Es ist eine Tatsache, dass heutzutage die gefragtesten Diäten zum Abnehmen diejenigen sind, die eine größere Gewichtsabnahme in kürzerer Zeit ermöglichen. Aber ist diese eine Methode langfristig wirksam? Und vor …
Fastfood und körperliche Aktivität
In diesem von ISAF übersetzten und angepassten Artikel werden Studien gezeigt, die durchgeführt wurden, um zu wissen, wie viel körperliche Aktivität erforderlich ist, um die aufgenommenen Kalorien zu verbrennen. Der …
Was ist Stoffwechseltraining?
Schon mal was von Stoffwechseltraining gehört? Es ist eine Trainingsart, bei der der Stoffwechsel kurzzeitig ansteigt, was einen höheren Kalorienverbrauch während des Trainings und auch später, während der Erholungsphase, voraussetzt. …