Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, zu den Ursprüngen des Menschen zurückzukehren und wie in der Altsteinzeit zu essen. Eine paläolithische Diät, bei der der Mann von damals seine Ernährung auf alles basierte, …
Was ist der Rebound-Effekt und wie kann man ihn vermeiden
Finden Sie heraus, woraus es besteht, welche 3 Faktoren uns dafür anfällig machen und wie Sie dauerhaft abnehmen können. Inhaltsverzeichnis Einführung Was ist der Rebound-Effekt? Warum tritt der Rebound-Effekt auf? …
Was gibt uns Glutamin?
Die Verwendung von Glutamin in der Sportergänzung hat einige Vorteile für bestimmte Disziplinen, obwohl sie keine ausreichende wissenschaftliche Unterstützung hat. Glutamin (L-Glutamin) ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im …
Zonendiät: Ist sie für Sportler geeignet?
In diesem Artikel erklären wir, worauf diese Diät basiert und welche Konsequenzen sie bei Sportlern hat. Inhaltsverzeichnis Was ist die Zonendiät? Wofür wird die Zonendiät verwendet? Folgen des Einsatzes der …
Fett verbrennende Lebensmittel: Gibt es sie?
Sicherlich haben Sie von Zeit zu Zeit von fettverbrennenden Lebensmitteln gehört. Aufgüsse, Früchte wie Ananas oder Grapefruit und Substanzen wie Koffein und scharfe sind einige der Produkte, die auf dieser …
Wie kann die Ernährung die Rehabilitation eines Sportlers beeinflussen?
Entdecken Sie Ernährungsrichtlinien, um die Regeneration zu fördern und die Körperzusammensetzung während einer Verletzungsperiode zu erhalten. Inhaltsverzeichnis Einführung Ernährung für die richtige Regeneration Proteine Kreatin Leucin Omega 3 Vitamin …
Vorteile von Probiotika für Gesundheit und sportliche Leistung
Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Probiotika sind, enthalten nicht-pathogene Bakterien, die den Darm besiedeln und unserem Körper Vorteile bringen, wie z. B. die Verringerung von Atemwegs- und Magen-Darm-Erkrankungen Durch …
Die 2 Säulen der Sporternährung.
Sportphysiologie und Körperzusammensetzung sind die Grundlagen des ISAF-Sporternährungstrainings, und Sie werden bald herausfinden, warum. Inhaltsverzeichnis Einführung Einflüsse Die 2 Säulen Fazit Einführung: In erster Linie halten wir es gemäß der …